Ogórki zapewniają latem czyste orzeźwienie. Są również uważane za wyjątkowo zdrowe. Ale co jest w takim ogórku? Tutaj znajdziesz tabelę wartości odżywczych ogórka ze wszystkimi ważnymi informacjami o wartościach odżywczych.
Tabela potrzebna (na 100 gramów)
| Fakty żywieniowe | na 100 gramów |
|---|---|
| Energia | |
| kcal | 12 |
| Pogrubienie | 0 |
| Węglowodany | 2 |
| Minerały (mg) | |
| Sód (Na) | 3 |
| Potas (K) | 165 |
| Wapń (Ca) | 15 |
| Magnez (Mg) | 8 |
| Fosforan (P) | 15 |
| Żelazo (Fe) | 0.2 |
| Cynk (Zn) | 0.2 |
| Witaminy | |
| Beta-karoten (㎍ ) | 370 |
| Witamina E (mg) | 0.1 |
| Witamina B1 (mg) | 0.02 |
| Witamina B2 (mg) | 0.03 |
| Witamina B6 (mg) | 0.04 |
| Kwas foliowy (㎍ ) | 15 |
| Witamina C (mg) | 8 |