Rübli, marchewka, marchewka – warzywo ma wiele nazw. Ale wszystkie są zdrowe, szczególnie dla oczu. Ale co jeszcze jest w marchewce? Pokażemy Ci.
| Fakty żywieniowe | na 100 gramów |
|---|---|
| Energia | |
| kcal | 25 |
| Pogrubienie | utwory |
| Węglowodany | 5g |
| Minerały (mg) | |
| Sód (Na) | 60 |
| Potas (K) | 330 |
| Wapń (Ca) | 35 |
| Magnez (Mg) | 15 |
| Fosforan (P) | 35 |
| Żelazo (Fe) | 0.4 |
| Cynk (Zn) | 0.3 |
| Witaminy | |
| Beta-karoten (㎍ ) | 9800 |
| Witamina E (mg) | 0.5 |
| Witamina B1 (mg) | 0.07 |
| Witamina B2 (mg) | 0.05 |
| Witamina B6 (mg) | 0,27 |
| Kwas foliowy (㎍ ) | 15 |
| Witamina C (mg) | 7 |