Czy słyszałeś kiedyś o roślinach antystresowych? Nasz przegląd pokazuje, które rośliny działają uspokajająco i w jaki sposób.
Samo ogrodnictwo pomaga wielu ludziom znacznie lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Możesz także zoptymalizować zarządzanie stresem, uprawiając we własnym ogrodzie odpowiednie rośliny, które mają działanie redukujące stres.
Są to głównie zioła, które na ogół są dość łatwe w uprawie. Dlaczego więc nie posadzić jeszcze kilku ziół w swoim ogrodzie i skorzystać z ich działania redukującego stres.
Przegląd roślin antystresowych
Jedną z najbardziej znanych roślin antystresowych jest z pewnością ziele dziurawca, które jest również wykorzystywane w wielu lekach (rozjaśniacze nastroju) czy melisa, którą można wykorzystać do wzbogacenia łagodzących dodatków do kąpieli. Inne polecane rośliny antystresowe do własnej uprawy w ogrodzie i ich skuteczność można zobaczyć w poniższej tabeli.
| Roślina antystresowa | Skuteczność |
|---|---|
| Róże | harmonizowanie i równoważenie |
| nagietek | przeciwlękowe |
| Fioletowy | uspokajanie |
| Owies | zasypianie, uspokajanie |
| Bazylia | zachęcanie |
| Koper włoski | relaks |
| Pelargonie | zrównoważenie nastrojów, harmonizowanie |
| Chmiel | Niepokójowy dodatek do kąpieli |
| Waleriana | przeciwko nerwowości |
| Rumianek | uspokajanie, równoważenie, relaks |
| Majeranek | na bezsenność i migreny związane ze stresem |
| glistnik | uspokajający, przeciwskurczowy |
| Tymianek | Redukuje zjawiska nerwowe |
| Sosna | przeciwko nerwowości i niepokojowi |
| mięta pieprzowa | uspokajanie |
| Koper | pobudza sen, wspomaga trawienie |
| Kawa Kava | uspokaja żołądek |
| Mękaja | również usypiające i uspokajające |
| Snakeroot | również w połączeniu z dziurawcem, działa przeciwlękowo |
| Lawenda | jako dodatek do kąpieli, łagodzi napięcia |
| Kapusta biała | przeciwko codziennym stresom |
| Yarrow | promuje spokojny sen |
| Kwiat Sasanki | pomaga w depresji |
| lipa | uspokajający, relaksujący |
| mędrca | na wszelkiego rodzaju nerwowe osłabienie |
| Liście rozmarynu | działają relaksująco jako dodatek do kąpieli |
| Korzeń tajgi | Azjatycka roślina korzeniowa, działa jako tonik w przypadku ogromnego codziennego stresu |
| Żeń-szeń | podobny do korzenia tajgi, użyteczny w każdym stresie |
Dla wielu osób samo spojrzenie na kojącą zieleń, czyli samą oazę ogrodową, wystarczy, aby złagodzić stres. Dlatego zalecamy, abyś spędzał jak najwięcej czasu we własnym ogrodzie w godzinach wieczornych - i to nie do pracy, ale po prostu dla relaksu!
Przy okazji:
Rośliny również mogą cierpieć z powodu stresu. Ogromnymi czynnikami stresu są na przykład przesadzanie i przestawianie doniczek, ponieważ muszą one ponownie przyzwyczaić się do nowego środowiska.