Wiele osób, które lubią pracować w ogrodzie, często boryka się z bólem pleców. Istnieje również ogrodnictwo przyjazne plecom.
Odpręż swoje plecy
Czy jest coś, co możesz zrobić w ogrodzie bez obciążania pleców? Jasne, powiesz, po prostu położę się na leżaku i nic nie zrobię. To oczywiście najłatwiejszy sposób, ale co jeśli ogród znów tego potrzebuje? Kiedy trzeba skosić trawnik, spulchnić glebę i wyrwać chwasty? Wtedy zadowolony jest nie tylko ogrodnik, ale i plecy ogrodnika. Ale nawet najcięższą pracę w ogrodzie można wykonać w sposób, który nie sprawi, że poczujesz się jak znokautowany.
Oto nasze trzy wskazówki, które są tak proste, że często się o nich zapomina:
- Ponieważ praca w ogrodzie odbywa się głównie na ziemi, nigdy nie powinieneś pracować pochylony, ale zawsze pracuj w pozycji pionowej. Narzędzia ogrodnicze, które mają długie uchwyty lub są zakrzywione, pomagają to wspierać.
- Jeśli musisz zejść, nie pochylaj się, tylko kucaj. Klęczenie również nie jest wskazane, ponieważ górna część ciała jest również pochylona do przodu, co daje taki sam efekt jak stanie.
- Daj urozmaicenie swojego ogrodnictwa. Monotonne ruchy, które musisz wykonywać przez długi czas, nie są dobre dla pleców.
- Aby nie zawsze czuć się całkowicie wyczerpany po pracy w ogrodzie, powinieneś zadbać o kondycję ciała, na przykład pływając lub biegając.
- Na przykład, jeśli musisz szuflować, rób to nogami, a nie plecami.
Ważne jest, aby podczas prac ogrodniczych zawsze używać narzędzi z odpowiednio długim uchwytem. Bardzo dobre są narzędzia z rączką teleskopową. To najlepszy sposób na uniknięcie niewygodnych pozycji pracy.